Малые группы и персональные занятия единоборствами для детей и взрослых
Малые группы и персональные занятия единоборствами для детей и взрослых
ПОДРОБНЕЕ О ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ
Для детей и взрослых
Индивидуальные тренировки всегда продуктивнее групповой. Поэтому, если вы хотите достичь результата как можно быстрее, они вам подойдут. Работая с тренером индивидуально, у вас есть возможность отработать тот материал, который нужен вам в данный момент.
Всё внимание тренера будет уделено только вам, что позволит более эффективно тренироваться и усваивать материал: это может быть как отработка техники, так и функциональная тренировка и СФП. Вы можете работать в лучшем для вас темпе, тренироваться в удобное для вас время.
При отработке ударной техники очень важно то, как партнёр держит лапы, что влияет на становление вашей собственной техники.
Поэтому, при индивидуальной работе с тренером, вы можете быть уверены в том, что получаете максимум возможностей за единицу времени.
Гибкое расписание
Оптимальным вариантом индивидуальные занятия будут и для занятых людей. В бешеном ритме современной жизни, не всегда есть возможность выделить стабильное время для тренировок.
Персональные тренировки в этом случае очень удобны. Здесь можно подобрать свой график, и тренироваться в удобное время.
Программа тренировок составляется индивидуально, с учетом физических возможностей спортсмена, навыков, плотности тренировок, желаемого результата, эмоционального состояния, как в целом, так и перед каждой тренировкой.
Четко спланированная и продуманная программа позволяет в оптимальные, относительно небольшие сроки, получить максимум пользы и эффекта.
Индивидуальный подход
Тренер составит вам индивидуальную программу тренировок с учетом вашего уровня техники, физической подготовки и тех целей, которые вы преследуете, а также вашего общего самочувствия и пожеланий.
Личный тренер по боксу поможет быстрее изучить правильную технику, поставить удар и максимально отточить мастерство.
При индивидуальных занятиях тренер уделяет всё свое внимание только вам и вашей технике, поэтому будут отработаны даже самые мелкие детали.
Кроме всего прочего, в индивидуальном подходе тренер и ученик быстрее понимают друг друга, есть возможность лучше оценить индивидуальные особенности обучаемого.
Психологический аспект
При личном общении тренер и спортсмен лучше и быстрее понимают друг друга. Тренер более глубоко изучает индивидуальные возможности спортсмена и акцентирует внимание на их развитии, что способствует появлению у спортсмена своего стиля, отличного от других и очень эффективного в виду своей оригинальности, разнообразия и непредсказуемости.
Индивидуальные занятия рекомендуется также людям, которые по природе своей крайне стеснительны, а наедине с личным тренером, без посторонних глаз они смогут почувствовать себя комфортно и полностью раскрыться.
Подготовка профессионалов
Профессионалы в данном случае это все кто занимается боксом регулярно, готовится к соревнованиям, любительским или профессиональным боям, для кого бокс — это прежде всего, работа. Вообще в спорте высших достижений понятие «тренер» само собой подразумевает «личный тренер». В профессиональном боксе, например, групповых тренировок не существует по определению.
Если рассмотреть любительский бокс, то примерно с уровня мастера спорта, тренировки спортсмена начинают носить индивидуальный характер. Находится ли спортсмен на сборах, или тренируется ежедневно в зале, личный тренер всегда рядом, контролирует и корректирует его работу
Гибкое расписание
Оптимальным вариантом индивидуальные занятия будут и для занятых людей. В бешеном ритме современной жизни, не всегда есть возможность выделить стабильное время для тренировок.
Персональные тренировки в этом случае очень удобны. Здесь можно подобрать свой график, и тренироваться в удобное время.
Программа тренировок составляется индивидуально, с учетом физических возможностей спортсмена, навыков, плотности тренировок, желаемого результата, эмоционального состояния, как в целом, так и перед каждой тренировкой.
Четко спланированная и продуманная программа позволяет в оптимальные, относительно небольшие сроки, получить максимум пользы и эффекта.
Индивидуальный подход
Тренер составит вам индивидуальную программу тренировок с учетом вашего уровня техники, физической подготовки и тех целей, которые вы преследуете, а также вашего общего самочувствия и пожеланий.
Личный тренер по боксу поможет быстрее изучить правильную технику, поставить удар и максимально отточить мастерство.
При индивидуальных занятиях тренер уделяет всё свое внимание только вам и вашей технике, поэтому будут отработаны даже самые мелкие детали.
Кроме всего прочего, в индивидуальном подходе тренер и ученик быстрее понимают друг друга, есть возможность лучше оценить индивидуальные особенности обучаемого.
Психологический аспект
При личном общении тренер и спортсмен лучше и быстрее понимают друг друга. Тренер более глубоко изучает индивидуальные возможности спортсмена и акцентирует внимание на их развитии, что способствует появлению у спортсмена своего стиля, отличного от других и очень эффективного в виду своей оригинальности, разнообразия и непредсказуемости.
Индивидуальные занятия рекомендуется также людям, которые по природе своей крайне стеснительны, а наедине с личным тренером, без посторонних глаз они смогут почувствовать себя комфортно и полностью раскрыться.
Подготовка профессионалов
Профессионалы в данном случае это все кто занимается боксом регулярно, готовится к соревнованиям, любительским или профессиональным боям, для кого бокс — это прежде всего, работа. Вообще в спорте высших достижений понятие «тренер» само собой подразумевает «личный тренер». В профессиональном боксе, например, групповых тренировок не существует по определению.
Если рассмотреть любительский бокс, то примерно с уровня мастера спорта, тренировки спортсмена начинают носить индивидуальный характер. Находится ли спортсмен на сборах, или тренируется ежедневно в зале, личный тренер всегда рядом, контролирует и корректирует его работу
СТОИМОСТЬ И ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ
СТОИМОСТЬ И ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ
Персональные занятия
Стоимость одной тренировки длительностью 1 час, при условии разовой оплаты: – 2.500 руб. для детей – 3000 руб. для взрослых
Стоимость пакета из 10 тренировок при условии одномоментной платы: – 23.000 руб. для детей – 27.000 руб. для взрослых
Срок действия пакета – 6 месяцев с момента покупки.
Малые группы
Стоимость одной тренировки в малых группах по 2-4 человека длительностью 1 час, при условии разовой оплаты:
– Разовая тренировка для двух человек: 3.600 руб. – Разовая тренировка для трёх человек: 4.200 руб. – Разовая тренировка для четырёх человек: 4.800 руб.
Пакетов занятий нет, возможна только разовая оплата за указанную стоимость.
НАСТАВНИКИ
Каждый тренер — не только опытный спортсмен, но и внимательный педагог
Вы можете подарить пакет персональных занятий любого вида спорта к любому тренеру. Подробнее о персональных занятиях: gvardia-sport.ru/personal
Групповые тренировки
Подарите пакет групповых тренировок в любой зал к любому тренеру при условии наличия свободных мест в группе.
Электронный или физический сертификат
Физические сертификаты печатаются на качественной плотной бумаге. Мы можем заполнить пустой бланк сертификата от руки в зале, или подготовить дизайн как на образце и распечатать его для вас. Срок изготовления 2 рабочих дня. В электронном виде сертификат готовится в течение 1 рабочего дня.
Составить расписание занятий
О НАС
Спортивно-патриотический центр «Гвардия» был создан в 2004 году. Было решено создать не просто клуб, а спортивное сообщество, в котором гармонично сочетались бы и физическое развитие и нравственное. Фундаментом для этого будут служить секции по разным направлениям единоборств. Ведь именно спортивные единоборства обладают огромным воспитательным потенциалом, помогая и юному и взрослому человеку раскрыть себя. Патриотизм ненаследуемое, а приобретаемое чувство. Оно формируется и развивается в процессе жизнедеятельности. Человек, получивший умения и навыки в области единоборств, а также высокий уровень физического развития, должен иметь опережающий уровень нравственного и патриотического воспитания.
За много лет накопился огромный опыт, помогающий нам прогрессивно смотреть на воспитательный процесс «по-гвардейски». Благодаря этому многим мальчишкам и девчонкам, молодёжи и взрослым мы смогли дать расширенное представление о физической культуре и спорте, о том, как этот выбор помогает в жизни.
Мы гордимся нашими учениками, которые тренировались и тренируются сейчас, выкладываются, добиваются результата и в спорте, и в личностном росте. Мы отмечаем у них положительную динамику в сферах социализации, коммуникации, активной гражданской позиции. Самое важное, что случается в нашей работе – это огонь, вспыхивающий в глазах наших учеников, их увлеченность, мотивация, успех. И каждый такой человек – событие!
Спортивно-патриотический центр «Гвардия» был создан в 2004 году. Было решено создать не просто клуб, а спортивное сообщество, в котором гармонично сочетались бы и физическое развитие и нравственное. Фундаментом для этого будут служить секции по разным направлениям единоборств. Ведь именно спортивные единоборства обладают огромным воспитательным потенциалом, помогая и юному и взрослому человеку раскрыть себя.
Патриотизм ненаследуемое, а приобретаемое чувство. Оно формируется и развивается в процессе жизнедеятельности. Человек, получивший умения и навыки в области единоборств, а также высокий уровень физического развития, должен иметь опережающий уровень нравственного и патриотического воспитания.
За много лет накопился огромный опыт, помогающий нам прогрессивно смотреть на воспитательный процесс «по-гвардейски». Благодаря этому многим мальчишкам и девчонкам, молодёжи и взрослым мы смогли дать расширенное представление о физической культуре и спорте, о том, как этот выбор помогает в жизни. Мы гордимся нашими учениками, которые тренировались и тренируются сейчас, выкладываются, добиваются результата и в спорте, и в личностном росте. Мы отмечаем у них положительную динамику в сферах социализации, коммуникации, активной гражданской позиции. Самое важное, что случается в нашей работе – это огонь, вспыхивающий в глазах наших учеников, их увлеченность, мотивация, успех. И каждый такой человек – событие!
9 из 10
Раз становились чемпионами Петербурга по универсальному бою
2
Мастера спорта международного класса подготовлено клубом
15
Мастеров спорта подготовлено клубом
59
Кандидатов в мастера спорта подготовлено клубом
20
Лет тренируем детей и взрослых
100+
Выездов в детские лагеря в РФ и за границу
СКВОЗЬ ГОДА
Многие спортсмены тренируются у нас более 10 лет
Наведите курсор на любого спортсмена
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Сколько стоят тренировки?
Абонемент на тренировки приобретается на один месяц. Стоимость абонемента варьируется от 4.200 руб. до 5.000 руб. в зависимости от зала и возрастной группы. Разовое занятие стоит 800 руб. В клубе есть система скидок: https://gvardia-sport.ru/skidki/
Со скольких лет принимаете?
Набор детей в подготовительные группы начинается с 4-х лет, но бывают случаи, когда тренируются дети более раннего возраста. Главным условием приёма является умение слушаться, быть внимательным и выполнять задания тренера.
Как тренируются начинающие спортсмены?
Методология наших тренировок рассчитана как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Любая нагрузка и задания даются в зависимости от вашего уровня подготовки и физической формы в данный момент. С вами будет проводиться индивидуальная работа, вплоть до замены одних упражнений другими. Например, если у вас кружится голова после кувырка, или вы не владеете техникой — вам будут даны подводящие и вспомогательные упражнения. Если вы никогда не били руками — вам помогут поставить ударную технику у "мешка".
У начинающих спортсменов нет спаррингов, они не взаимодействуют в парах, соответственно нет контактной работы. Сначала спортсмен подготавливает свой организм к физическим нагрузкам, приобретает базовые навыки единоборства, например, учится правильно наносить удары руками и ногами, двигаться в стойке.
Далее, когда спортсмен физически, морально и технически готов к спарринговой работе, ему добавляют работу в парах и тренировочные поединки. Участие в соревнованиях детей и подростков предварительно обговаривается со спортсменом и его родителями.
Все спортсмены работают по самочувствию. Это значит, что если вы чувствуете, что вам немедленно требуется отдых — вы отдыхаете ни смотря ни на что, пока не будете готовы продолжить тренировку.
Что такое подготовительные группы?
В подготовительных группах мы даём упражнения из общей физической подготовки на развитие координации, гибкости, ловкости, внимания и дисциплины. В этом возрасте мы готовим организм ребёнка к физическим нагрузкам, укрепляем мышечный корсет, связки и суставы.
Также на тренировках дети учатся правильно дышать, правильно падать со страховкой, стоять в стойке, изучают элементы бросковой техники. В конце занятия проводятся подвижные игры для закрепления полученного материала и отдыха ребёнка от основной тренировки.
Все эти занятия формируют правильную спортивную базу, с которой ребёнок в дальнейшем будет уверенно себя чувствовать как в единоборствах, так и в любом другом виде спорта. Если вы планируете оставить ребенка в единоборствах — то подготовительные группы в нашем клубе это лучший способ подвести его к занятиям по рукопашному и универсальному бою, самбо, боксу и тхэквондо.
Нужна ли форма для занятий единоборствами?
Как правило, мы предлагаем приобретать специализированную экипировку (кимоно) спустя месяц тренировок. За это время спортсмен уже точно определяет для себя, что выбранный вид единоборств ему подходит. В будущем, мы рекомендуем приобрести собственные перчатки, шлем и средства защиты.
Для пробного занятия и первого месяца тренировок достаточно носков, шорт или штанов и футболки.
Какие единоборства подходят девочкам и девушкам?
Многим девушкам единоборства нравятся как система физического развития. Например, для них занятия в тренажёрном зале скучны и однообразны, равно как и пробежки или фитнес. А единоборства — это динамика, координация, функциональная подготовка, подтянутость и уверенность в себе, а также повышение самооценки.
Развивается важное качество – умение постоять за себя и своих близких. Речь здесь не только про физический отпор, но и развитие того, что называется внутренним стержнем: способность отстаивать свои интересы и свою территорию под напором обстоятельств и враждебной среды.
Зал единоборств — это место силы, силы воли и силы духа. Такой зал, как и любое другое место, притягивает людей с определённым внутренним состоянием и стремлениями. Стремлением работать со своими слабостями, чувствовать единство с другими участниками группы, укреплять уверенность в себе.
В нашем клубе, в каждом зале и каждой группе тренируются девочки и девушки всех возрастов, и все они добиваются успехов.
Самбо подойдет тем, кто не любит бить руками и ногами, но им нравится бороться. Тхэквондо и кикбоксинг наоборот, подойдет тем, кто больше любит наносить удары, но не любит борьбу. Универсальный и рукопашный бой подойдет тем, кто любит и то, и другое, или же не может определиться с выбором и хочет попробовать всё, потому что в этих видах единоборств есть и борьба, и ударная техника.
В каких случаях возможен перерасчет стоимости абонемента?
Абонемент на 8 занятий. Срок действия абонемента с первого по последнее число месяца. В случае пропуска четырёх и более занятий, при предъявлении медицинской справки возможен перерасчет. За перерасчетом при оплате в зале обращайтесь к тренеру. Если вы планируете оплатить онлайн, то обращайтесь в телеграм: https://t.me/gvardia_1c_bot или по телефону +7 921 577 64 17, Ксения.
Абонемент на 12 занятий. Срок действия абонемента с первого по последнее число месяца. В случае пропуска шести и более занятий, при предъявлении медицинской справки возможен перерасчет. За перерасчетом при оплате в зале обращайтесь к тренеру. Если вы планируете оплатить онлайн, то обращайтесь в телеграм: https://t.me/gvardia_1c_bot или по телефону +7 921 577 64 17, Ксения.
Как подготовиться к пробному занятию?
Обязательно подстригите ногти на руках и ногах. Длинные ногти – это основание отстранить спортсмена от тренировки. Минимальный набор спортивной формы: шорты\штаны, футболка, носки. Рекомендуем брать с собой бутылку с питьевой водой и небольшое полотенце. Снимите кольца, цепочки, браслеты и часы.
Особое внимание уделите питанию перед тренировкой. Приём пищи должен быть за 60-90 минут до начала занятий. Исключите тяжелую и жирную пищу. Шаверма, пицца, фастфуд и любая выпечка будут неудачным выбором. Не пейте кофе, потому что оно обезвоживает организм. Порция пищи должна быть небольшой – фраза "Вставать из-за стола с лёгким чувством голода" будет здесь уместна, поскольку насыщение придёт со временем.
Хорошим выбором будут длинные углеводы, например, макароны, греча, рис, мюсли, чечевица, булгур. Также можно рассмотреть суп без хлеба, творог с фруктами, омлет или яичницу. Во время приёма пищи не торопитесь – тщательно прожевывайте пищу – так она легче и быстрее усвоится. Чувство тяжести и тошнота во время тренировки свидетельствуют об избытке принятой пищи, а головокружение и утомляемость – об её недостатке.
Если обстоятельства застали вас врасплох, и единственный способ подкрепиться это супермаркет – то есть следующий набор продуктов из магазина, который заменит вам полноценный приём пищи перед тренировкой: бананы, ряженка, батончики-мюсли, питьевой йогурт. Обращаем ваше внимание – такой перекус должен быть сделан в спокойной обстановке без спешки. Если хотите, чтобы силы остались до конца тренировки и вы или ваш ребенок не чувствовали себя утомлёнными и сонливыми – избегайте мучных продуктов, особенно сладких булочек.
НАШИ ЗАЛЫ НА КАРТЕ
Используйте два пальца для отдаления или приближения
